Προτού φύγετε για τις διακοπές και τα ταξίδια σας, καλό είναι να πάρετε κάποιες προφυλάξεις. Ενημερωθείτε και προετοιμάστε κατάλληλα το ταξιδιωτικό φαρμακείο σας:
Παυσίπονα ή αντιπυρετικά
Αντιδιαρροϊκό σκεύασμα
Αντισταμινικά
Γάντια μιας χρήσης
Αντισηπτικό
Βαμβάκι
Γάζες
Αυτοκόλλητο επίδεσμου
Ψαλίδι
Θερμόμετρο
Αντιβακτηριακή κρέμα
Κρέμα για εγκαύματα
Κολλύριο
Tips
Μην ξεχνάτε να πλένετε συχνά τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα:
μετά την αλλαγή της πάνας του μωρού
τη χρήση της τουαλέτας
το φτέρνισμα ή τον βήχα,
πριν την παρασκευή των γευμάτων
μετά τον χειρισμό ωμών κρεάτων
Tips
Για την παρεμπόδιση της ανάπτυξης μικροβίων που μπορεί να οδηγήσουν σε διάρροια, προτείνεται:
Η αποστείρωση των βρεφικών σκευών
Η κατανάλωση παστεριωμένων προϊόντων
Το καλό ψήσιμο των κρεάτων
Η χρήση του ψυγείου για την συντήρηση των τροφίμων, Ιδίως τους καλοκαιρινούς μήνες.
Tips
Για την επαναφορά της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου ελεγχόμενες μελέτες έδειξαν ότι τροφές που είναι καλά ανεκτές είναι:
άμυλα (π.χ. ρύζι, πατάτα, ψωμί)
άπαχο κρέας, φρούτα (μήλο, μπανάνα)
γιαούρτι και λαχανικά (π.χ. καρότο)
Tips
Όταν ταξιδεύετε, καλό είναι να αποφεύγετε:
τροφές που δεν είναι μαγειρεμένες σωστά
τροφές από μη εγγυημένα εστιατόρια
το μη εμφιαλωμένο νερό
τα παγάκια
τα φρούτα ή λαχανικά με τη φλούδα τους
Tips
Ένας βαριά αφυδατωμένος ασθενής, εφόσον μπορεί να προσλάβει υγρά από το στόμα μπορεί να καταναλώσει κάποιο έτοιμο διάλυμα σε φακελλίσκο αραιωμένο σε νερό (ηλεκτρολύτες) ή να λάβει ένα διάλυμα εύκολο στην παρασκευή, αποτελούμενο από:
3,5 γραμμάρια αλάτι
2,5 γραμμάρια σόδα
1,5 γραμμάριο χλωριούχο κάλιο και
20 γραμμάρια ζάχαρη, όλα διαλυμένα σε ένα λίτρο νερό
